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Proteinversorgung bei pflanzlicher Ernährung

Pflanzliche Proteine

Die Frage nach der Proteinversorgung bei pflanzlicher Ernährung bleibt wohl keinem Veganer erspart. Wer schonmal danach gegoogelt hat weiss: Um den eigenen Proteinbedarf zu decken, muss man keine Steaks verzehren. Weshalb die Frage dennoch nicht ganz unberechtigt ist, erfahrt ihr hier.

Wieso Sport und Bewegung so wichtig sind

Paar joggt

Bei Erwachsenen spricht man von Bewegungsmangel wenn sie sich weniger als 2.5h pro Woche körperlich betätigen oder weniger als 1.25h pro Woche intensiv Sport treiben. Was zählt denn nun als körperliche Betätigung und was als Sport und weshalb ist Bewegungsmangel so schlimm?